いろんなゴルフレッスン書を読むと、
「アドレスでは、つま先側に体重をかけましょう」
「アドレスでは、拇指球に体重をかけましょう」
「アドレスでは、かかと側に体重をかけましょう」
など、本によって様々です。
では、どれが正しいのか?
このことについて、話をしていきますね。
アドレスでの体重のかけ方に決まりはあるのか?
まず、はじめに話した疑問の答えですが、答えは「どれも正しい」です。
「えー!それじゃあ、アドレスでの体重のかけ方はどうでもいいの?」
それは、違います。
アドレスでの体重のかけ方で最も重要なのは、
一番バランスがとれる構え(アドレス)をすることなのです。
アドレスで構えた時に、前から押されても、後ろから押されても
バランスが崩れにくい構えが一番いいのです。
もう少し、具体的に説明していきましょう。
フラットなライでのアドレスの体重のかけ方
普段、地面が平らな所では、どこに体重をのせて立っていますか?
普段、意識はしていないと思いますが、
足の裏全体ですよね。
あえていうと、土踏まずのあたりでしょうか。
では、ゴルフの場合はどうでしょうか?
ゴルフのアドレスでは、上半身がやや前傾姿勢になるため、
「自然とつま先側に体重がかかる」と感じているかもしれません。
「いや、上半身の前傾姿勢のバランスを保つために、かかと側に体重をかけた方がいい」
と考える方もいるかもしれません。
実際、プロゴルファーは「つま先側」「土踏まず」「かかと側」のどのタイプもいるのです。
その理由は、子供の頃から長い年月をかけて身につけてきた「自分に合うアドレス」があるのです。
では、「まだ自分に合うアドレスが見つかっていない」アマチュアゴルファーは、
どれがいいのでしょうか。
その答えは、「足の裏全体に均等に体重をかける」です。
その理由について説明します。
つま先上がりのライで、バランスよく立つには、どうしてもかかと側に体重がかかります。
つま先下がりのライで、バランスよく立つには、どうしてもつま先側体重がかかります。
だとしたら、どちらでもないフラットなライでは、かかと側でもつま先側でもない、
「足の裏全体に均等に体重をかける」が自然で、一番バランスがいいのではないでしょうか。
ただし、
「足の裏全体に均等に体重をかける」では、ボヤッとしているので、
実際にアドレスしたときに、つま先側か、かかと側のどちらかに偏ってしまう可能性があります。
そこで、
アドレスで「足の裏全体に均等に体重をかける」ために、
実際にアドレスするときの意識としては、
下の図のように、両足の中指とかかとの4点に体重をかけるようにするのがコツになります。
![アドレス体重配分](https://wonderful-golf.com/wp-content/uploads/2018/04/6155c56a9f4dd808fd9f7703200aa1ba-300x206.png)
「両足つま先」「両足土踏まず」「両足かかと」のいずれかの2点で支えるよりも、
両足の中指とかかとの4点で支える方が、安定しますよね。
では、
つま先側は、なぜ「親指」や「拇指球」ではなく「中指」がいいのか?
足の「中指」と「かかと」を結んだラインは、足の裏のセンターラインになります。
このセンターラインで体を支えるのが、一番安定するのです。
ゴルフスイングするときは、体が左右に移動します。
この時、足の裏のセンターラインで体を支えている時が、最も左右のブレ幅が抑えられるのです。
支える指を「中指」以外で試してみてください。
違いがわかると思います。
つま先上がりのライでのアドレスの体重のかけ方
では、前方が上りの斜面に立ったときの、つま先上がりのライでは、どのような意識でアドレスをするといいのでしょうか。
その答えは、『両足の中指とかかとの4点で支える意識でアドレスする』です。
その意識でアドレスをした結果、かかと側に体重がかかるだけです。
勝手にかかと側に体重がかかるのですから、意識してかかと側に体重をかける必要はありません。
先程も話しましたが、アドレスで最も重要なのは、一番バランスがとれる構え(アドレス)をすることなのです。
つま先下がりのライでのアドレスの体重のかけ方
では、前方が下りの斜面に立ったときの、つま先下がりのライでは、どのような意識でアドレスをするといいのでしょうか。
これも、つま先上がりのライでのアドレスの体重のかけ方と同じで、『両足の中指とかかとの4点で支える意識でアドレスする』です。
その意識でアドレスをした結果、つま先側に体重がかかるだけです。
勝手にかかと側に体重がかかるのですから、意識してつま先側に体重をかける必要はありません。
まとめ
アドレスで最も重要なのは、一番バランスがとれる構え(アドレス)をすることです。
どんなライでも、『両足の中指とかかとの4点で支える意識でアドレスする』ことを常に意識しましょう。
ゴルフでは、
『意識する(考える)ことをできるだけ少なくし、シンプルにする』
ことが、上達を速くし、スコアを縮めるコツです!
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