ゴルフスイングにおいて、「しっかり肩を回しましょう」とか「肩を速く回しましょう」と解説しているゴルフレッスンがあります。
ところが、意識して肩を速く回そうとしても、思うように速く回すことができません。
実は、意識して肩を回そうとしなくても、ある動作を行うことで、無意識に肩を回すことができるのです。
しかも、ある動作を速く行うことで、簡単に肩を速く回すことができるのです。
その方法について、詳しく解説していきますね。
なぜ肩を速く回す必要があるのか
そもそも、なぜ肩を速く回す必要があるのでしょうか?
理由は2つあります。
一つ目の理由は、
肩を速く回すことで『スイングスピードを上げる』ことができ、その結果、ヘッドスピードも上がり、飛距離が出るからです。
二つ目の理由は、
肩を速く回すことで、体の中心に回転軸ができ、スイングが安定するようになるからです。
肩はどうやったら速く回すことができるのか
人間の体は、ある体の部位を速く動かそうと意識すればするほど、体に力が入ってしまい、逆に速く動かせなくなってしまうのです。
だから、肩を速く回すためには、肩を意識して速く回そうとしてはいけません。
では、どうやったら肩を速く回すことができるようになるのでしょうか?
その答えは、
- 肩は意識せずに肩以外の体の部位を意識して動かす
- できるだけ体の中心に近い部位を意識して動かす
- 重力を利用して、上下動の動きを意識する。
- 直線的な動きをする
のです。
具体的にどのような動作を行えばいいのか?
その答えは、
体の中心に近い「腕のつけ根」を直線的な動きで上下動させる
のです。
その動画がコチラです。
腕のつけ根の動かし方については、安定して飛距離が出るゴルフスイング!上半身の基本動作の練習方法で解説しています。
ここでは、ポイントを解説します。
バックスイングでは、両手にはゴルフクラブのグリップを握っているイメージで、右利きの場合、
- 右手は、右腕のつけ根をボールから遠ざかる方向に引き上げながら外旋させる(時計回りに回す)。
- 左手は、左腕のつけ根をボールに近づく方向に押しつけ(下ろし)ながら外旋させる(反時計回りに回す)。
のです。
ダウンスイング~インパクトでは、両手にはゴルフクラブのグリップを握っているイメージで、
- 右手は、右腕のつけ根をボールに近づく方向に押しつけ(下ろし)ながら内旋させる(反時計回りに回す)。
- 左手は、左腕のつけ根をボールから遠ざかる方向に引き上げながら外旋させる(時計回りに回す)。
のです。
これらの動きに、肩を意識するところはどこにもありません。
しかも、両腕のつけ根を直線的に動かすだけです。
肩の回転動作を意識する必要もありません。
その結果、肩の動きを全く意識しなくても、動画のようにダウンスイング~インパクトで肩を速く回すことができるのです。
早速試してみてくださいね!
左右の腕の付け根を交互させる理論に初めて出会えました。早速練習します。歴40年のレフティです。有難いです。
川崎さん、コメントありがとうございます。ショーンです。
腕のつけ根を意識して内旋、外旋させることで、無意識に脇が締り、スイングが安定してくると思います。
不明な点などありましたら、遠慮なく質問をどうぞ!